减脂—藜麦牛肉蔬菜肠便当
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烹饪步骤
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将自制欧包加热、玉米、虾、鸡蛋、西兰花煮熟,蔬菜肠和卤牛肉放入煎锅,不放油煎到微焦(我个人是喜欢焦焦的,可以不煎,蔬菜肠的做法可参考我的食谱)牛肉下面我放了藜麦红豆饭,藜麦和红豆提前一晚泡好,早上起来煮了大约15分钟就好了,水不要放太多,如果水多了,煮干就好了!蔬菜沙拉就不介绍了,我都不放酱汁,中午吃的时候会放一杯酸奶当作酱料!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
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