烤箱低油千张辣条的做法

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烤箱低油千张辣条

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减肥期间已经尽最大限度控制嘴巴了可有时候还是想吃点咸的。看了看某宝大多数饼干都是甜的就准备自己折腾。制作的过程中只有少量油，但是似乎千张本身的热量不低哦ps:需要烤箱

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21克
1克
3克

196
千卡

这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

千张皮

、

盐

、

花椒粉

、

孜然粉

、

油

、

辣椒粉

、

黑胡椒粉

、

白芝麻

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
水烧开，放进菜市场买的千张丝稍微煮一煮泡一泡，选购千张丝的时候越薄越好
步骤2/5 点击查看大图
千张丝捞出沥干。小碗装上油和前面提到的调味粉，可以尝尝咸淡，怕胖的童鞋可以少给油
步骤3/5 点击查看大图
像拌热干面一样将千张丝拌匀(需要耐心)所有的千张都粘上酱料差不多颜色就ok了，然后平铺在烤盘上
步骤4/5 点击查看大图
220度上下火烤20分钟，期间观察表面干了就用筷子挑一挑把下层的翻上来。根据烤箱温度和个人爱好调整烤制时间，我这是干干脆脆哒
最后一步点击查看大图
装盘，如果觉得味道不够可以加点盐和各种干粉拌一拌，最后撒上炒香的白芝麻，美味翻倍

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-21

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