羽衣甘蓝香橙汁
浏览 285669 · 收藏 5133 · 学做 1
羽衣甘蓝的观赏品种众多,颜色也都不仅相同,但说到底羽衣甘蓝也是蔬菜的一种,所以羽衣甘蓝是可以食用的。 羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片,并不断地产生新的嫩叶,其嫩叶可炒食、凉拌、做汤,在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉。风味清鲜,烹调后保持鲜美的碧绿色。 羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克,在甘蓝中可与西蓝花媲美。 医认为羽衣甘蓝还是治病良药,它属于旋花拉植物,味甘性微寒,有清热解毒、凉血利尿的作用,对夏季出现的暑热烦渴、便结尿黄以及炎热产生的痔疮、衄血、尿血等热症,皆可多食羽衣甘蓝予以解除。经常吃羽衣甘蓝可以有清热解毒的作用,适合经常容易上火啊或者是食欲不振的人群食用。 日常生活中我们可以利用起来、其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用,而且还可以有效的缓解贫血哦,而且还有清热解毒去火的作用哦。大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。
营养分析
查看详情
1克
3克
28克
133
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
步骤4/7
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部7个步骤
发布于 2019-02-19
换个做法
羽衣甘蓝香橙汁的其他做法
羽衣甘蓝香橙汁的相关分类
羽衣甘蓝香橙汁的相关推荐
-
健康食谱|超级食物-羽衣甘蓝水果色拉#硬核菜谱制作人#
205024人看过 -
#春天的鲜味#羽衣甘蓝隔夜燕麦盒子
132314人看过 -
鲜虾羽衣甘蓝
413656人看过 -
羽衣甘蓝果蔬汁
34588人看过 -
超模刮油果蔬汁|羽衣甘蓝Smoothie
122095人看过 -
#换着花样吃早餐#坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉
787624人看过 -
#唯有美食最粽要# 爆炒羽衣甘蓝~~
95533人看过 -
减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶
167547人看过 -
羽衣甘蓝沙拉
248333人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
898070人看过 -
羽衣甘蓝瘦身奶昔
26197人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1440445人看过