海苔芝麻烤鹰嘴豆
度娘说每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。此外鹰嘴豆还富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。因此，鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。假期就来点无油无盐营养健康的追剧小零食吧。
-
步骤1/12
点击查看大图
鹰嘴豆泡一晚上。
-
步骤2/12
点击查看大图
中小火焖煮，15-25分钟就可以煮熟。
-
步骤3/12
点击查看大图
沥干水分，再用厨房纸彻底吸收干水分。
-
步骤4/12
点击查看大图
不行就用吹风机吹干一点吧。
-
步骤5/12
点击查看大图
烤箱预热160度，准备海苔碎。
-
步骤6/12
点击查看大图
准备白芝麻。
-
步骤7/12
点击查看大图
现磨黑胡椒。
-
步骤8/12
点击查看大图
搅拌一起。
-
步骤9/12
点击查看大图
烤盘包锡纸，160度烤15分钟，拌匀再烤15分钟。
-
步骤10/12
点击查看大图
平摊开放凉，芝麻黑椒鹰嘴豆就可以吃了。
-
步骤11/12
点击查看大图
补钙的追剧零食。
-
最后一步
点击查看大图
每一勺都可以吃到海苔和芝麻的香，营养健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-30
烤鹰嘴豆的其他做法
烤鹰嘴豆的相关分类
烤鹰嘴豆的相关推荐
-
家常版大盘鸡
8683536人看过 -
美式裂纹曲奇
36820人看过 -
自制内脂豆腐
81955人看过 -
无油无糖全麦面包
2511630人看过 -
红糖栗子磅蛋糕
110246人看过 -
家宴中颜值担当的配角：菠菜炒鸡蛋#舌尖上的春宴#
16254875人看过 -
自制燕麦脆
53548人看过 -
芝麻软欧包
20072人看过 -
香蕉燕麦棒
513485人看过 -
布里欧修皇冠吐司
16271人看过 -
火锅鸡（可做火锅可做菜）#花式炖煮不停歇#
149910人看过 -
全麦馒头
29901人看过
