红枣枸杞桂圆粥
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谷类中富含丰富的维生素 E，可排除自由基，加上桂圆性温味甘， 可代替甜味调味。
食材清单
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30-45分钟
| 切墩(初级)
糙米、燕麦米、糯米、薏仁混合
一碗（约 200 克）
、
枸杞
2 大匙（约 30 克）
、
桂圆
少许（约 10 克）
、
红豆
30 克
、
红枣
10 个
、
黑糖
10克
烹饪步骤
-
步骤1/4
红豆先煮熟，红枣先泡软。
-
步骤2/4
将所有杂粮米洗净加水同煮至滚后，转小火煮 30 分钟。
-
步骤3/4
放入红枣、枸杞、桂圆与煮好的红豆，用小火一起熬煮至熟烂。
-
最后一步
放入些许黑糖调味。
小贴士
选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-11-20
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