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剩米饭也能做美味--山药紫薯养生米浆的做法

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剩米饭也能做美味--山药紫薯养生米浆

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秋天空气干燥很容易上火，适合多喝点汤汤水水。山药具有健脾益胃益肺止咳的作用，大米则补中益气，止烦止渴，紫薯含有大量的花青素，也就是有很强的抗氧化能力。只要一台豆浆机就能把这些好的营养都结合在一起，很适合老人孩子的早餐，而且很方便，不需要熬粥那么花时间。

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1克
4克
35克

155
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

紫薯

、

山药

、

剩米饭

、

枸杞

、

红枣

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
剩米饭也有用处了。准备好材料，洗净。
步骤2/5 点击查看大图
山药和紫薯切半，红枣也一起上锅蒸熟。
步骤3/5 点击查看大图
红枣去核，紫薯和山药去皮切成小块。枸杞洗净。
步骤4/5 点击查看大图
将左右材料都放进豆浆机，加清水，调至米糊功能即可。
最后一步点击查看大图
一碗营养丰富的山药紫薯米糊就可以喝啦~~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-09-25

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