不用油做照烧鸡腿饭
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13克
42克
87克
629
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/7
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鸡腿用清水洗净,剔去骨头。这样做的时候更易熟,吃的时候也更方便。用牙签在鸡皮上扎一些小孔,既可以防止煎制的时候鸡皮收缩,腌制的时候还容易入味。用刀背在鸡肉上剁几下,使鸡肉更加细腻,可缩短腌制时间,也可节省烹饪时间。
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步骤2/7
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鸡腿肉中加一勺料酒,去腥。再加入一勺盐。抓匀,腌制10分钟。腌制的时候,我们用家常的调料,来调制照烧汁;先放入1勺蜂蜜(平时喝汤的勺子用量)。
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步骤3/7
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再放入2勺料酒。加入3勺生抽4勺清水。
步骤4/7
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发布于 2012-07-09
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