果蔬汁之:香蕉西蓝花热热的冬天放心喝!健身餐必选
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按套路来,先介绍一下它们(感觉在写综述)西蓝花:日本最近一项研究得出结论:西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。维生素C含量比辣椒还要高哦。还有还有,挑选西蓝花时,手感越重的,质量越好。不过,也要避免其花球过硬,这样的西蓝花比较老。买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了。香蕉:含有丰富的钾元素可以平稳血清素和褪黑素,还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,还含有泛酸等开心激素,工作压力比较大的小伙伴可以多吃一点点哦。这完全是一杯在脑袋里构思出来的果蔬汁,西蓝花的蔬菜甜佐以香蕉独特的香味,真的很奇妙!
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烹饪步骤
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步骤1/6
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从一大朵西蓝花上揪下来的一小朵,这样的4-5朵,纤维素已经很丰富啦
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步骤2/6
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西蓝花真的好难洗!感觉怎么都还是灰蒙蒙的。还好被推荐了用氧仙子洗,真的有变干净诶!开心!
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步骤3/6
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自来水烧开放西蓝花,煮1-2分钟,它变得翠绿翠绿的就捞出来,不然就会变成很丑的颜色
步骤4/6
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发布于 2018-12-31
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