辅食日志 | 西兰花红薯泥米糊
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西兰花是一种营养非常丰富的健康蔬菜，富含钙、铁、钾、锰、锌和维生素等物质。相对于其他蔬菜，西兰花是矿物质最丰富、最全面的。它能增强人体免疫力，不但有利于宝宝的生长发育，还能促进肝脏排毒。 红薯富含赖氨酸，和米、面混吃可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。红薯富含多种膳食纤维及微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备好食材: 米粉10克，红薯10克，西兰花10克
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步骤2/10
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把切成小块的红薯放入蒸煮篮中，将适量水倒入加水槽中，按下蒸煮键开始蒸煮
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步骤3/10
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将西兰花去根部、留顶端，用流水冲洗干净，水中加入贝壳粉用来去除残留农药，浸泡约十分钟后，用流水冲洗干净备用
步骤4/10
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发布于 2018-12-13
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