【一人食】三明治
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我自己很喜欢吃各种各样的三明治 但是最最最吃不腻的还是基础款啦 简简单单的食材 每次吃都能瞬间饱腹 再加上卡路里还是可以的 毕竟比一个汉堡又炸又烤的热量低一些 而且如果喜欢芝士也可以加进去 今天这份没有加 特意想再次感受下基础款的风味 哈哈哈哈 对于我这种手不巧又爱吃的人来说 这款足够 而且吃不腻
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烹饪步骤
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步骤1/1
其实超级简单就是把上述食材逗切好一个人吃的量把鸡蛋和午餐肉放平底锅里煎一下这里注意一下哦平底锅是爱粘锅的那就油可以多放一点不粘锅的就不需要啦毕竟少油少盐很健康嘛然后把西红柿立起来切一片然后放旁边这里选择圆球生菜是因为这个要比大叶生菜更有水分，也更好吃都切好以后就可以把锅里的鸡蛋和午餐肉拿出来啦按照自己喜欢的一层一层放好这里的面包片我用的是全麦的因为喜欢这个口感然后在其中一层加入番茄酱或沙拉酱个人建议加少量番茄酱会更好吃一些因为口感比较清爽然后就可以一大口一大口的吃掉啦保证一个就饱
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-26
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