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#便秘者佳品 轻醇坚果蜜薯的做法 点击查看大图

#便秘者佳品 轻醇坚果蜜薯

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高小胖Pang

安佳酸奶特有的醇香，搭配绵密滑口的蜜薯 红薯中含有丰富的胡萝卜素，能转换成维他命A，有“护眼小卫士”之称。 所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。 含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
蜜薯（地瓜） 200g
、
酸奶 100ml
、
坚果 5g
、
燕麦 5g
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士



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发布于 2018-11-24

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