下饭菜～蟹香牛肉酱烧茄子
茄子其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效，还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
6克
11克
53克
244
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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将茄子切好和大蒜洗净备用。
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步骤2/12
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锅热后倒入商量油。
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步骤3/12
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先将大蒜倒入翻炒起香。
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步骤4/12
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接着倒入茄子翻炒。
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步骤5/12
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茄子稍许变色后放入一勺盐。
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步骤6/12
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挑入少许牛肉酱。
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步骤7/12
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放入少许蟹肉继续翻炒。
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步骤8/12
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倒入少许的老抽。
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步骤9/12
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放入一勺糖稍许翻炒拌匀后盖上锅盖大火煮开。
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步骤10/12
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这样表示已经完成了。
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步骤11/12
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装盘上桌。
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最后一步
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可以多吃一碗饭哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-20
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