蒜苗黄炒鸡蛋的做法

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蒜苗黄炒鸡蛋

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蒜苗炒鸡蛋由于营养丰富，是老百姓餐桌上常见的一款家常菜，具有养心安神，补血，滋阴润燥、预防癌症等功效，深受大众喜爱。蒜苗是大蒜的幼苗，家庭水培出来的都是墨绿色，所以也叫蒜苗。菜场卖的是菜农遮光长出的，叶子是嫩黄色，被称为蒜黄。不管是蒜苗还是蒜黄，其营养成分都是相同的。它含有胡萝卜素和维生素C等营养成份，其中维生素C有明显的降血脂及预防动脉硬化的作用，并可以预防血栓的形成。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需的抗物质。这个时节蒜苗搭配鸡蛋，鲜香美味，不用加任何佐料就非常美味，胜过韭菜炒鸡蛋，大家快来试试吧。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

蒜黄 200克

、

鸡蛋 2个

、

凉开水 1勺

、

盐少许

、

植物油少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
1、蒜黄择去根部老叶，清洗干净泥沙，沥干水分。
步骤2/12 点击查看大图
2、用刀切成段状，鸡蛋打入碗里，备用。这里蒜黄我只用了叶子，根部用来做他用了。
步骤3/12 点击查看大图
3、鸡蛋液加入少许盐，一丢丢凉开水，搅匀。
步骤4/12 点击查看大图
4、轻奢锅烧至微热，倒入少许植物油。
步骤5/12 点击查看大图
5、植物油烧热后，倒入蛋液。
步骤6/12 点击查看大图
6、蛋液结块后，马上盛出。
步骤7/12 点击查看大图
7、锅底留油，下入蒜苗，炒十来秒。
步骤8/12 点击查看大图
8、倒入鸡蛋块。
步骤9/12 点击查看大图
9、加入少许盐调味，拌匀，立马关火。
步骤10/12 点击查看大图
10、色泽诱人。
步骤11/12 点击查看大图
11、盛盘即可食用。
最后一步点击查看大图
12、好鲜美。

步骤4/12

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小贴士

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发布于 2018-11-06

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