补钙降血脂的海杂鱼荞麦面+金龙鱼舌尖美味.油你掌勺
浏览 306745 · 收藏 3146
秋冬季节就是进补养生的季节,海鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化作用,所以对防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处,荞麦属于典型的一种粗粮,跟大白米或者大白面这种相比,它的植物纤维、植物蛋白含量是略微高一些,是粗粮的一种代表,也有比较多的烟酸和芦丁,这些成分有助于降低人体血脂、保护视力和预防脑血管病的作用。荞麦中含有黄酮的成分,就是抗菌、抗炎、止咳平喘的作用。
营养分析
查看详情
2克
16克
100克
443
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
海杂鱼
500kq
、
金龙鱼花生油
30克
、
荞麦面
120克
、
菠菜
100克
、
胡萝卜
半根
、
韭菜
少许
、
花椒
3克
、
盐
适量
、
味精
1克
、
料酒
10克
、
生抽
10克
、
葱
少许
、
姜
5片
、
白糖
5克
烹饪步骤
步骤4/20
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部20个步骤
发布于 2018-10-30
换个做法
海杂鱼荞麦面的相关分类
海杂鱼荞麦面的相关推荐
-
黄豆和它是绝配,可以提高机体免疫力,还能降血脂
1007207人看过 -
绿豆芽炒韭菜肉丝美肌肤利湿热降血脂软化血管
221148人看过 -
虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨
490587人看过 -
白蒿麦饭~它是天然抗生素,长在田间无人识,可护肝降血脂
669023人看过 -
血脂不好、血压高就喝这款茶,血脂健康、血压更稳定!
480023人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25158413人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
440354人看过 -
食美粥-蔬菜粥系列|:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅
192229人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2122438人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1949397人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋,超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
99621人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1437531人看过