虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨的做法 点击查看大图

虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨

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腐乳又称为东方奶酪,我们以前误以为她是“腌制”食品,其实冤枉它了。 腐乳是“发酵”食品,里面含有很多对人体肠道有益的益生菌。 腐乳的盐分较高,因此建议每天最多食用一块腐乳,以免盐分摄入过高,导致高血压。 鸡胸肉是健身增肌的人群,每天都要食用的肉类。但是鸡胸肉不太容易入味,因此吃起来比较柴。这道菜,我们用腐乳来作为调料。把鸡胸肉腌制入味进行烹饪。 加上营养价值很高的虫草花,媲美冬虫夏草的营养成份。整道菜,档次和营养价值提升。虫草花其实是一类菌姑,所以含有人体必需的很多微量元素和维生素。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/17

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小贴士

想要这道菜好吃,可以用带皮鸡腿肉。 但是鸡皮热量很高。 这个风味很好吃,你一定喜欢的。 因为可以,腐乳肉,腐乳排骨…… 自己创意吧。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2017-12-23

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