虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨
浏览 490587 · 收藏 3299 · 学做 4
腐乳又称为东方奶酪,我们以前误以为她是“腌制”食品,其实冤枉它了。 腐乳是“发酵”食品,里面含有很多对人体肠道有益的益生菌。 腐乳的盐分较高,因此建议每天最多食用一块腐乳,以免盐分摄入过高,导致高血压。 鸡胸肉是健身增肌的人群,每天都要食用的肉类。但是鸡胸肉不太容易入味,因此吃起来比较柴。这道菜,我们用腐乳来作为调料。把鸡胸肉腌制入味进行烹饪。 加上营养价值很高的虫草花,媲美冬虫夏草的营养成份。整道菜,档次和营养价值提升。虫草花其实是一类菌姑,所以含有人体必需的很多微量元素和维生素。
营养分析
查看详情
5克
63克
71克
539
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1片
、
辣腐乳
1块
、
红腐乳
1块
、
腐乳汁两款
各一些
、
生抽
一点点
、
玉米油
一点点
、
虫草花
一把
、
水淀粉
适量
、
芝麻油
一点点
、
葱花
少许
烹饪步骤
步骤4/17
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部17个步骤
发布于 2017-12-23
换个做法
虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨的其他做法
-
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨
-
豇豆环抱肉肉-蜜桃爱营养师私厨#厨此之外,锦享美味#
-
【油焖春笋【♥】蜜桃爱营养师私厨
-
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
-
温暖沙拉Salad圣诞花环色拉-蜜桃爱营养师私厨-健身减肥
-
韩国泡菜五花肉-蜜桃爱营养师私厨
虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨的相关分类
虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨的相关推荐
-
清炒西芹——降血脂血压好菜
959624人看过 -
黄豆和它是绝配,可以提高机体免疫力,还能降血脂
1007207人看过 -
白蒿麦饭~它是天然抗生素,长在田间无人识,可护肝降血脂
669023人看过 -
凉拌木耳膳食纤维补气充饥降血脂
326039人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
225690人看过 -
西芹雪梨汁(降血压降血脂)
767378人看过 -
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1127298人看过 -
油焖春笋
3021870人看过 -
蒜炒茼蒿
11190323人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
449681人看过 -
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐
535248人看过 -
地三鲜
34844276人看过