美容瘦身届的超级网红,别说你还没吃过奇亚籽!
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营养分析
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9克
12克
45克
301
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
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烹饪步骤
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步骤1/9
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先把10g的奇亚籽和60g即食麦片放入杯子中,再加入一小勺的蜂蜜进行调味
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步骤2/9
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我这里是做了三个口味,这个是原味的,喜欢抹茶味的就可以再加入抹茶粉,大概2g
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步骤3/9
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巧克力味的加入3g的可可粉,看你喜欢,按需求去加,其他的材料也可按比例进行调整
步骤4/9
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发布于 2018-09-10
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