体重控制人群15分钟营养早餐
食谱来自:董小厨2012 对于很多上班的人来说,早餐不仅要营养,而且还要简单快手。今天这道营养早餐时食谱,制作只需要15分钟,非常适合上班人群。不仅如此,因为热量很低,所以,对于想要控制体重的人来说,也是非常适合的。 全麦面包可以增加饱腹感,水煮蛋是早餐蛋白质的重要来源,搭配蔬菜鸡肉土豆沙拉,营养丰富而全面,再搭配一杯雀巢美式浓烈晨光咖啡,美好的一天从早餐开始。 这道早餐我使用的是雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机及美式浓烈晨光咖啡胶囊。不仅操作简单省时,而且还可以根据自己的口味,制作不同浓度和口味的咖啡,对于早餐时间紧张的人来说,是非常棒的选择。接下来,就让雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机及雀巢美式浓烈晨光咖啡胶囊,带着我们来制作这道营养健康低热量的美味早餐吧!
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步骤1/11
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准备食材。
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步骤2/11
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土豆去皮,切成块上锅蒸熟。
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步骤3/11
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鸡肉洗净,切成小块,加半勺料酒腌制。
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步骤4/11
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胡萝卜洗净切片。
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步骤5/11
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把胡萝卜和玉米焯熟。
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步骤6/11
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把鸡肉焯熟。
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步骤7/11
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把豆泥压碎
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步骤8/11
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放入蔬菜和鸡肉。拌匀,放入半克盐调味。
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步骤9/11
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将雀巢美式浓烈晨光把咖啡胶囊放入雀巢咖啡多趣酷思Genio胶囊咖啡机。Genio咖啡机造型时尚、独特,酷似一只小企鹅,根据胶囊上的建议水量调整水量杆到XL格,然后放进胶囊托,准备工作就完成了。胶囊托可以根据自己的口味选择,但是不管是哪一种口味,都有馥郁坚果香及浓烈口感。因为它们甄选自东非、南美阿拉比卡咖啡豆,由专业咖啡师调合了超过10种不同风味形成的黑咖啡,将10g咖啡粉浓缩在这一颗小胶囊中。
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步骤10/11
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选择XL水位,点击红色按钮,仅需一分钟一杯咖啡就做好了。雀巢咖啡多趣酷思胶囊咖啡机有八段式水位选择,可以根据自己的口味,精确萃取香醇咖啡。
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最后一步
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将咖啡倒入脱脂奶,搭配全麦吐司,水煮蛋,玉米鸡肉蔬菜土豆泥,即可上桌。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-05
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