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杂蔬山药鸡肉小方

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小菁同学

山药里面含有多种营养成分，它可以起到健脾益胃，帮助消化的作用，既属于食材，也是药材，而且山药里面含有大量的维生素，可以预防心脑血管疾病；鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。把山药和鸡胸肉搭配在一起，加上什锦蔬菜，不仅营养会更加的丰富，对于延年益寿也是非常有好处的，因为热量低，还是一道不错的减脂餐，小朋友也可以吃哦。日常生活中大家都很重视自身的健康问题，除了食补，我也会上京东大药房购买一些保健药品，方便又省时！
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 180克
、
铁棍山药 160克
、
什锦蔬菜粒 60克
、
料酒 1勺
、
生抽 1/2勺
、
盐 少许
、
黑胡椒粉 少许
、
香油 几滴
烹饪步骤
步骤4/16

  展开全部16个步骤

小贴士

切好后可以直接吃，蘸番茄酱吃也很不错哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-04

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