你还在嫌你越吃越胖吗?不如跟一下我这个食谱
我每天的减脂餐,坚持了两个多星期了,瘦了7kg,还在继续着,每天更新食谱,给想要减肥的你一个方向,想要减肥的帅哥美女一起来加入吧!人多力量大,欢迎关注我,每天更新。现在更新第一周第一天的减脂餐。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/3
点击查看大图
早餐是酸奶+燕麦+白灼上海青+水煮蛋[Tip]酸奶泡燕麦,味道真的很好!弄一个水煮蛋,切半,再摆上几颗上海青,嫌太淡的朋友可以淋上一点点醋,好看又美味,吃起来心情好又瘦身。因为我是跟妹妹一起的,所以准备了两份
-
步骤2/3
点击查看大图
午餐:看起来好像有点黑暗哈哈哈,但是很美味哦⊙∀⊙!用胡萝卜和洋葱炖金枪鱼,或者炖排骨也行哦,可以加上一点醋,味道会更好。再来就是用糙米和黑米煮的饭,搭配起来一点也不违和,没口嚼多几下,饱腹又减脂。
-
最后一步
晚餐篇:此处无图,因为忘记拍了,哈哈哈,晚餐是清炒娃娃菜,煎金枪鱼,再来个红豆薏米汤,红豆薏米可提前泡一下,在煮半个小时就可以开吃啦!
减肥七分靠吃,三分靠动,减脂期间也要做到少油少盐,现在的少吃是为以后的多吃,目的在于变成易瘦体质,每天不要忘了多运动运动哦⊙∀⊙!每天都会定时更新减脂餐,也可以加首页v哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-29
减脂餐的其他做法
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
-
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了~
-
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
-
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
-
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
年夜菜之嘻哈迎佳节~酱香明虾
28558人看过 -
法棍~卡士烤箱CO-960M出品
37013人看过 -
嘻哈大笑大波浪版月亮虾饼#春节七天“乐”#
97577人看过 -
想控糖吃莜面蒸饺
245322人看过 -
最爱的西红柿土豆炖牛腩 嘻嘻
11449人看过 -
嘻嘻的厨房:芝士烤虾
7834人看过 -
【滑虾蒸蛋】——COUSS CO-3001蒸烤箱出品
72569人看过 -
想给土豆颁个奖…
7479人看过 -
【红豆蛋挞】——COUSS 玩家级烤箱CO-7501 出品
274624人看过 -
啤酒想对鸡翅说
47495人看过 -
【鹿纹吐司】——COUSS CO-537A智能烤箱出品
12366人看过 -
瓜嘻嘻 | 夏日西瓜花样吃法
13589人看过