红枣胡萝卜小米粥
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夏天天气炎热,心情也容易浮躁。加上各种烧烤、火锅,更加容易上火。所以今天跟大家分享一款好做又健脾去火、滋养肠胃的养生粥,而且还不用开火就能做。 小米性凉,有除热滋阴、养肾解毒的功效,金黄的颜色看着就促人食欲。 胡萝卜性平,富含维生素b和膳食纤维,在促进肠胃蠕动、排毒的同时稳定血糖、预防高血压等疾病,里面的维生素a还能舒缓眼睛干涩充血。 红枣安神益气,和味道甘甜的胡萝卜相搭配起来味道也很和谐。 做给家人和自己都非常好,是健脾和胃、老少皆宜的一款粥哦(^-^)
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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将小米陶洗干净
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步骤2/7
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胡萝卜切成小丁备用 ,由于胡萝卜本身坚硬,所以如果想吃松软口感的胡萝卜,要切的小一点哦~红枣可以去核切开,也可以不处理,区别是切开的成品粥里会更甜一点
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步骤3/7
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将小米和胡萝卜放入焖烧罐,加入95℃以上的沸水,盖上盖子预热2分钟左右
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2018-08-10
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