蛋浆火山炒饭宝宝辅食食谱

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“参考月龄：12个月以上米饭的做法基本上我都尝试过了，盖浇饭，烩饭，焗饭，炒饭，焖饭……但是视觉效果这么强，而且口感还这么好吃的，绝对是第一名了！还没出锅，扑鼻的味道就是让人欲罢不能。别看做法简单，营养却很不简单。这一餐富含蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维。有助于宝宝身体发育、提高免疫力、助消化，长身体的宝宝都需要~完全就是理想型辅食啊！食材很随意，家里有什么，就只管一股脑放进去就好！亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

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44克
42克
64克

808
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

猪肉馅 40克

、

米饭 130克

、

小葱 5克

、

玉米粒 30克

、

鸡蛋 2个

、

奶酪碎 40克

、

圆葱 20克

、

胡萝卜 15克

、

自制番茄酱 15克

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：猪肉馅40克、米饭130克、小葱5克、玉米粒30克、鸡蛋2个、奶酪碎40克、圆葱20克、胡萝卜15克、自制番茄酱15克操作时间：25分钟难度分析：初级
步骤2/17 点击查看大图
胡萝卜切丁，圆葱切丁。
步骤3/17 点击查看大图
小葱切末放入肉馅中，加入无添加的酱油。关于酱油，最好给宝宝选择无添加的宝宝酱油，12个月以上的宝宝就可以少量尝试，用来调味了~
步骤4/17 点击查看大图
搅拌均匀，腌制15分钟。
步骤5/17 点击查看大图
玉米粒放入沸水锅中焯水。
步骤6/17 点击查看大图
玉米粒，用手轻轻剥皮。大月龄的宝宝，可以直接省去剥皮这一步骤~
步骤7/17 点击查看大图
开火，倒油刷匀，放入洋葱煸香。
步骤8/17 点击查看大图
继续放入腌制好的肉馅和胡萝卜丁，翻炒均匀。
步骤9/17 点击查看大图
放入米饭、玉米粒，继续翻炒均匀。
步骤10/17 点击查看大图
加入自制的番茄酱，翻炒均匀。
步骤11/17 点击查看大图
炒好的米饭装入碗中，用勺子压实。其实这一步已经可以直接吃了，我又给炒饭来了点花样~颜值上征服宝宝，就靠这一招了~
步骤12/17 点击查看大图
鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
步骤13/17 点击查看大图
将炒饭倒扣在平底锅中做出火山型，炒饭中间挖出凹槽，开小火。
步骤14/17 点击查看大图
倒入准备完成的蛋液。
步骤15/17 点击查看大图
撒上奶酪碎。
步骤16/17 点击查看大图
盖盖，小火焖至奶酪融化。
最后一步点击查看大图
出锅了~这么简单，还这么好吃，宝宝吃得一脸满足！你还有什么想学的小技巧或者食谱，进入后台或着私信留言给君君，说不定你想要食谱就来喽～