新鲜莲子粥
新鲜莲子有极高的药用价值，同时也是家居常备的食物。莲子备受人们热捧，用莲子做的菜式简单美味，现在我们来看一下新鲜莲子的功效与作用： 1、莲子的功效莲子有利于通经脉，使气血畅顺，莲子里面含有氧化黄心树宁碱，这有利于抑制鼻咽癌，所以莲子具有防癌抗癌的功效。 2、莲子含有非结晶形生物碱N－9，非结晶形生物碱N－9对降压具有显著的作用。 3、莲子含有莲心碱，这具有清热泻火的功效，还有显著的强心作用。 4.滋养补虚、止遗涩精。
0克
1克
34克
139
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备银耳碎两大把，用冷水泡发。
-
步骤2/8
点击查看大图
新鲜莲子去皮、去莲心洗干净备用，剩下的皮跟莲心不要扔了，可以用来泡水喝。
-
步骤3/8
点击查看大图
剥好的莲子冲洗干净。
-
步骤4/8
点击查看大图
红枣洗干净
-
步骤5/8
点击查看大图
泡发好的银耳淘洗干净，有杂质的话去除干净就好
-
步骤6/8
点击查看大图
把银耳、莲子、红枣装进陶瓷电砂锅中炖煮3小时
-
步骤7/8
点击查看大图
煮好的粥放上适量红糖调味，（放什么糖、或者是放多少，这个都要根据个人口味来定）
-
最后一步
点击查看大图
莲心、莲子皮泡水喝，可以解暑、清心除烦、养心健脑。
很多人都会做，而且没有任何技术含量，我的重点是用新鲜莲子来做哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-25
新鲜莲子粥的其他做法
新鲜莲子粥的相关分类
新鲜莲子粥的相关推荐
-
汤圆心子（黑芝麻馅）少油版
271077人看过 -
#女神野餐记#健康低脂的空气炸锅版炸薯条
235505人看过 -
鲜莲蓬绿豆排骨汤-祛火解毒
250865人看过 -
蒸鲜莲子
58045人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1576610人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
366271人看过 -
#舌尖上的端午#小炒鸭肉
159150人看过 -
酱肉包子~好吃到停不下来
2114372人看过 -
这样做葱油饼，柔软劲道多层
3033092人看过 -
自制米粉
442892人看过 -
#春天的鲜味#艾草青团不塌陷不变色的做法
238532人看过 -
莲子猪肚
83131人看过
