炒莲子
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我婆婆最拿手的菜,被我偷师来了。莲蓬夏天在我们这里到处都有卖,有时候买到偏老的,生吃会有些苦,正适合做这道菜。酸辣酸辣的,特别开胃呢。
营养分析
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2克
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千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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莲子洗净控干水分,炒的时候油不会飞溅。大概炒一两分钟就能开口,然后加入姜蒜片和干辣椒、花椒翻炒。
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步骤2/3
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待莲子基本开口,加入一茶匙糖、生抽一汤匙、醋和黑胡椒粉炒香,加清水适量闷一会儿入味,起锅前再加点盐调味收汁即可,喜欢酸的可以再淋一点锅边醋。
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最后一步
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完成啦,开饭下酒都OK!
小贴士
注意: 这道菜一定要用老一些的莲蓬做才好吃哦!嫩的莲子吃起来甜甜的,不适合做这道菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-04
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