美味河鲜---河蚌
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河蚌:利肝解酒、清热滋阴、强壮筋骨 适宜人群:妇女虚劳、痔疮、高血压病、高脂血症者 夏季,河蚌最为肥美,想要品尝到野生河蚌,必须深入农村,找到合适的人,帮你找到它们! 适逢端午节,借此机会到乡下外婆家包粽子,恰巧村里的一叔叔刚刚打捞到好些河蚌,很大很大,看我馋的样子,连忙分了我好些个,嘿嘿。 拿着蚌壳,马上操练起来!
营养分析
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20克
3克
14克
262
千卡
这道菜高盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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新鲜河蚌,放入干净的净水中,用丝瓜络擦洗表面。
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步骤2/11
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洗净锅,放入洗好的河蚌,加水漫过大部分河蚌,加盖煮10分钟,待河蚌开口,立刻捞起。
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步骤3/11
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稍放凉,用小刀轻轻得拨弄'瑶柱',整块取出河蚌肉,蚌壳分离
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2018-06-18
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