莲子百合雪耳炖汤
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教你做一道滋阴润肺并且满满胶原蛋白的汤水,强烈推荐爱美的你多喝!!皮肤真的会变得水当当哦~
营养分析
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2克
11克
88克
350
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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拿出莲子百合洗干净,用量如图。我用的是红莲子,会比较好。
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步骤2/6
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银耳泡发,洗干净。我用的小雪耳,所以用了五片,大的雪耳三片就够了哦。
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步骤3/6
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将红枣枸杞拿出来,红枣要去核,没那么燥热。然后把它们洗干净。
步骤4/6
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发布于 2018-06-14
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