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黄芪鸡肉粥

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瑜旦

健身时，吃腻了水煮和煎的鸡胸，那就来一个养胃益气的药膳粥吧，黄芪和枸杞对女生来说真是个好东西，尤其是对低血压、易疲惫、胸闷气短和长期看电脑的妹子们。
营养分析 查看详情

3克
31克
99克

540
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 80g
、
大米 大半碗(11cm直径)
、
生姜末 少量
、
黄芪 15g
、
枸杞 1小把
、
小磨香油 10ml
、
盐 适量
、
生抽 1小勺
、
黄酒 1小勺
、
鲜香菇 3朵
烹饪步骤
小贴士

1 如果有干香菇更好，泡干香菇的水别倒，倒入锅里煮粥，会更想。只是我为了省事，买得鲜香菇。 2 先把粥熬上再准备其他食材，这样能省时间。 P.S.很多健身博主视粥水为大忌，我却不以为然。脾胃不好，怎么充足气血，怎么长肌肉！吃好，才能有力量锻炼出好身材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-10

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