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红豆黑米杂粮粥

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荷妈美食

今天我就将一款我家常吃的一款红豆黑米杂粮粥分享给大家，清甜软糯、口感爽滑，对女性而言，就有很好的养颜补血、滋阴暖肝的功效。咱们一起来看看起做法吧。 黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，其可入药入膳，长期食用还可延年益寿。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿，尤其是其还有减肥的功效，具有瘦脸美腿的作用。因此，黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
红豆 50g
、
黑米 60g
、
糯米 80g
、
熊猫豆 30g
、
芸豆 30g
、
玉米渣 20g
、
红豆 30g
、
白糖或冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

如果不是电饭煲来做胡话，做好将黑米，豆类先泡几个小时，这样煮出来的粥才绵软，喜欢吃甜的就加糖，吃原味的更养生。

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发布于 2018-05-10

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