胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)的做法

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胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食)

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我家早餐一定有蔬菜，今儿的芥兰！芥兰，这个时候吃，真的够味儿！我偏爱芥兰的爽脆，切片，切丝，怎么吃都那么鲜嫩爽脆。下锅2分钟之内就能搞定，超级快手，加蒜泥，用胡麻油炒，味道清爽极了！想瘦的妹妹也可以大胆儿享瘦美食！

食材清单加入采购清单

芥兰 300克

、

蒜瓣 3瓣

、

胡麻油(初蕴) 适量

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
芥兰去皮
步骤2/16 点击查看大图
擦丝
步骤3/16 点击查看大图
锅里放入胡麻油
步骤4/16 点击查看大图
芥兰丝下锅大火快炒
步骤5/16 点击查看大图
只放海盐就可以啦
步骤6/16 点击查看大图
好啦
步骤7/16 点击查看大图
蒜瓣捣成蒜泥
步骤8/16 点击查看大图
蒜泥撒在出锅的芥兰丝上
步骤9/16 点击查看大图
成品，再淋上胡麻油即可。
步骤10/16 点击查看大图
成品图1
步骤11/16 点击查看大图
2
步骤12/16 点击查看大图
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步骤13/16 点击查看大图
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步骤14/16 点击查看大图
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步骤15/16 点击查看大图
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最后一步点击查看大图
7

步骤4/16

展开全部16个步骤

小贴士

可以增加膳食纤维，维生素的美菜，而且不胖！真的享瘦美食！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-04

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