蔬菜玉米麦片粥
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燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味。
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食材清单
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10-30分钟
| 配菜(中级)
玉米面
20g
、
燕麦片
20g
、
棒渣
50g
、
大米
30g
、
清水
适量
、
玉米粒
适量
、
豌豆粒
适量
、
胡萝卜粒
适量
、
土豆丁
适量
、
西兰花
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
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先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面
-
步骤2/8
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棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了
-
步骤3/8
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取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2018-04-25
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