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莳萝鲜蔬鸡排饭

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寻尝江畔

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10~30分钟   |   配菜(中级)
鸡胸脯肉 1片约200克
、
莳萝 5克
、
黄瓜 100克
、
圣女果 50克
、
中筋面粉 50克
、
面包糠 50克
、
生抽 10克
、
盐 3克
、
鸡蛋液 50克
、
番茄酱 80克
烹饪步骤
小贴士

一定不要急，要用小火炸透。小孩和老人都可以吃，自己做的安全卫生，口味多变。会让小朋友爱上吃饭，上班族可以制作成便当，方便携带。孕妇不宜食用，里面莳萝可制精油，有助产作用，请谨慎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-28

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