低卡零食-麻辣鸡丝无油配方
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最近上了私教课,教练说巧克力奶油蛋糕饼干这些统统是把刀,连米饭面食都要减少减少再减少。对于我这种重口味的人来说少了甜食没关系,不能少辣啊!辣就意味着多油多盐还多吃饭!咋办!吃吃辣的又饱饱的,就是这个啦!哈哈哈哈哈哈哈哈!完全没有脂肪没有啥热量,顶多有点盐,少放点就好了,作为馋嘴的减肥的童鞋来说,这个必须学会啊!
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烹饪步骤
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步骤1/8
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先是冷水下锅炒熟,开水别扑出来就行。看到全是泡沫了。这个忘了拍鸡肉,就想着这锅盖怎么盖不严实。。。
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步骤2/8
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焯熟的鸡肉凉水冲掉泡沫,撕成条,不需要撕太细,这三斤怕是撕了快一个小时,不知道,我特意挑了部电影看,一直到烤完才看完。
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步骤3/8
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孜然粉、鸡精,辣椒粉、椒盐、胡椒粉、糖,盐,五香粉拌匀。其实分量多一点少一点没啥关系,我后来用手搅拌的时候觉得鸡肉可能多了,就又加了椒盐、辣椒、盐和五香粉。
步骤4/8
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发布于 2018-03-21
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