三文鱼牛油果拌饭+一颗温泉蛋~
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近两年在美国爆红的poke bowl,食材新鲜、做法简单,最重要的是低卡高蛋白,感觉超健康呢~ poke bowl最常见的就是三文鱼或者金枪鱼加上各种蔬菜的做法了,我最爱的也是三文鱼,做poke bowl的三文鱼最好选择鱼腩部分,鱼腩+米饭+牛油果的口感真的太棒了~再配个温泉蛋,完美~ 对了,如何做一颗完美的温泉蛋,文中也有讲哦~
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
食材部分
、
糙米 50g
大米 50g
、
三文鱼
50g
、
甜玉米粒
30g
、
豌豆粒
30g
、
紫洋葱
20g
、
干裙带菜
5g
、
黄瓜
30g
、
鸡蛋
1个
、
牛油果
半个
、
腰果
10颗
、
海苔碎
适量
、
白芝麻
适量
、
调料部分
、
寿司酱油
15g
、
味淋
15g
、
姜汁
3g
、
黄芥末酱
5g
烹饪步骤
步骤4/21
展开全部21个步骤
发布于 2018-03-20
换个做法
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