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减脂必备：番茄豆腐鸡蛋羹

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羽翙的贪吃小厨房

鸡蛋与豆腐都富含蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐还具有有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 番茄具有美容、抗衰老、防癌、治疗高血压和贫血的功效，与鸡蛋豆腐搭配，口感细腻，酸香可口，是一款名副其实的美容营养品。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
内脂豆腐 150g
、
番茄 一个
、
胡萝卜 20g
、
鸡蛋 一个
、
盐 少量
、
黑胡椒 少量
、
糖 少量
烹饪步骤
小贴士

将材料尽量压碎，可以增加细腻感哦，更爽滑，搭配适量水果和一片黑麦吐司，就可以是一顿丰盛的早餐了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-06

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