冰糖百合红枣南瓜的做法

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冰糖百合红枣南瓜

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冰糖、百合、红枣、南瓜四种食材的配搭既清新，又有营养，还能美容，百合还有一股特殊的清香味很适合女性的口味。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

百合 30克

、

南瓜（去皮去瓤后）约300g

、

红枣适量

、

冰糖依口味放

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
材料备好
步骤2/5 点击查看大图
百合用清水泡三小时洗净备用
步骤3/5 点击查看大图
红枣洗净
步骤4/5 点击查看大图
放入养生壶，煲40分钟左右
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百合：营养价值很高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质，并有一股特殊的清香味，为其他食物所不及。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解温饱润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

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发布于 2018-02-06

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