孕期食谱鱼类:鲟鱼
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超市特价20元买回两斤鲟鱼,吃了两周清汤寡水后实在受不鸟了,自己动手来条红烧鲟鱼,高蛋白,全身的软骨都非常营养,只是略浓郁,吃不了很多
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烹饪步骤
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步骤1/9
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水开后关火把鱼放进去焯水,取出,拔除两侧和背腹部的鳞片,用盐和料酒腌15分钟
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步骤2/9
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姜片擦锅,开火,可有效防止炸鱼时粘锅
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步骤3/9
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一个一个炸,防止炸坏皮,放进去后先别翻动,多炸一会,表面成型后再炸另一面
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2018-01-21
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