补铁补锌,万万不能少了它!我一连做了3次,宝宝都清盘!
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白萝卜羊肉汤+羊肉汤面 参考月龄:11/10M+ 亲爱的,今天可是个特殊的日子,24节气中的大雪,这意味着真的进入冬天了。这时候要是一家人喝碗热腾腾的羊肉汤,暖心又暖胃。冬天是进补的好时机,用我婆婆最近老挂嘴上的话来讲,“孩子冬天补好一点,来年开春长得更壮实”,其中食补羊肉一定是首选。羊肉的铁、锌含量是肉类中最高的,铁含量是猪肉的1.8倍,锌含量是牛肉的2.6倍,而且羊肉的氨基酸组合方式比猪肉、牛肉更优秀,营养的吸收利用率更高。 这次的食材搭配我可是很用心的,要特别讲一讲。“冬吃萝卜夏吃姜”所以我特地加了白萝卜进去,减少油腻的同时还多了一份开胃。后来婆婆说,加一个番茄味道会更棒,试了下之后鲜度提升了10倍,而且汤也没了羊肉的膻味。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/21
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准备食材:羊肉200克,白萝卜100克,番茄1个
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步骤2/21
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从羊肉上片取羊瘦肉,再切小块。
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步骤3/21
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羊肉冷水入锅,放入两片生姜去腥,焯至水开后去除浮沫。»肉类一定要冷水下锅焯水,能更好地把杂质和血水逼出来。如果用热水下锅,杂质就会锁肉里,口感也较硬。
步骤4/21
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发布于 2017-12-07
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