鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉
在中粮“我买网”购买了鹌鹑蛋等各种生鲜,还有每日坚果我也买的是中粮的山萃混合坚果,很喜欢,下单后隔天就收到了,包装也很有品质感。这道沙拉制作简单营养丰富,而且低卡有饱腹感,适合爱美人士哦~
13克
19克
32克
306
千卡
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步骤1/14
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鹌鹑蛋放沸水里煮熟,然后捞起放凉水里过一下,剥掉壳,对半切。
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步骤2/14
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圆生菜、圣女果、黄瓜洗净,沥干水分。
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步骤3/14
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玉米煮熟,剥好备用。
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步骤4/14
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圣女果对半切。
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步骤5/14
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黄瓜切片。
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步骤6/14
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圆生菜撕碎放搅拌盆里。
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步骤7/14
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倒入玉米粒。
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步骤8/14
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放入圣女果和黄瓜,拌入沙拉汁。
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步骤9/14
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装盘后,放入对半切好的鹌鹑蛋。
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步骤10/14
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撒入每日坚果。
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步骤11/14
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撒上芝士粉,完成!
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步骤12/14
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低脂,营养又健康
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步骤13/14
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食材购于'我买网'
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最后一步
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成品
还可以加入烤面包丁,更饱腹啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-15
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