素菜包子——海鲜味的小清新

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背后没有故事，肉食爱好者突然想吃素菜包子……

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4克
46克
38克

352
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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1小时以上 | 切墩(初级)

大白菜半棵

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红萝卜少许

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香菇少许

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粉条少许

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虾米大半碗

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鱼面少许

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油盐适量

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蚝油适量

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白胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
这次用的是面包机揉面。我和大家分享一下手工揉面的比例和技巧。低筋面粉500克，活性干酵母5克，白沙糖40克，水或者牛奶240至255克，（视面粉的吸水性和季节而定，）猪油：3克。将面粉倒入盆后（待用），白糖加酵母粉用料理机打成粉，没有料理机用用热水溶解40克糖，得糖水水温到35度时将干酵母倒入糖水，干酵母在糖水中完全溶解后开始搓粉，动作：一边将糖水倒入粉盆，一边用手由底到面捞D粉（注意这个过程不能用手指捏粉且将全部粉尽量湿到水直到全部水倒入）倒晒水之后在盆将粉都搓成一团之后，拿出桌面搓，加入冷猪油用阴阳手法搓到表皮柔和（大力搓出去，细力收返来）搓好粉马上做包，做好了，锅内倒入温水放包子进去盖住10分钟左右（）二次发酵，极度重要的过程不能省略）再开大火蒸8至10分钟。
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大白菜切丝放盐出水。
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提前泡发虾米
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提前泡发香菇。今天时间比较着急用快速泡发香菇法。即用温水浸没香菇，乐扣密封盒迅速摇起来放几分钟就可以啦。
步骤5/15 点击查看大图
提前泡发粉条。快速泡发也有技巧——用热水煮也一样。
步骤6/15 点击查看大图
红萝卜切丝，虾米和鱼面切粒。感觉换鱼饼粒更好吃。
步骤7/15 点击查看大图
切好备用
步骤8/15 点击查看大图
放入油盐蚝油胡椒粉调味，千万不能放酱油，会发酸。
步骤9/15 点击查看大图
馅准备好，面也好啦！
步骤10/15 点击查看大图
好清新的配搭。
步骤11/15 点击查看大图
馅太多，捏的皱褶不够的样子
步骤12/15 点击查看大图
看着就发酵
步骤13/15 点击查看大图
温水上锅静止十分钟左右，具体时间注意观察包子的样子。（非常重要！非常重要！非常重要！）这个步骤可以决定包子的松软。
步骤14/15 点击查看大图
大火蒸约9分钟，我做的包子随时揭盖不会回塌。
最后一步点击查看大图
完美的配搭。