黑豆浆
浏览 53753 · 收藏 162
营养价值 1.黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高。 2.黑豆中含有丰富的维生素E,花青素,异黄酮等成分。 3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
营养分析
查看详情
16克
36克
44克
401
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/11
点击查看大图
一把黑豆,我用美的破壁机的专用量杯到800哪里。
-
步骤2/11
点击查看大图
清洗干净,用冷水泡几个小时。(我是睡觉前泡好第二天早上起来打豆浆的。)冬天放在外面就可以,夏天泡的时候要放冰箱,要不然豆子会馊。
-
步骤3/11
点击查看大图
泡发好的黑豆。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2017-10-23
换个做法
黑豆浆的其他做法
黑豆浆的相关分类
黑豆浆的相关推荐
-
黑豆浆
31433人看过 -
黑豆薏米豆浆
67883人看过 -
农家黑豆浆
17372人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5480651人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
503265人看过 -
黑豆豆腐
25154人看过 -
#硬核菜谱制作人#薏米黑豆浆
48303人看过 -
巨好喝的五谷豆浆,姐妹们一定要试试哦❗️
567794人看过 -
豆浆
358628人看过 -
超完美比例蛋挞液 堪比kfc 简单快手超嫩滑早餐下午茶
67489624人看过 -
#a2紫白金吸收实力派#芒果牛奶布丁
217192人看过 -
电饭煲卤鸡腿
131368人看过