柠蜜黑椒三文鱼佐蔬果夏巴塔
浏览 122648 · 收藏 63
三文鱼是西餐中比较常用的鱼类原料之一。肉质紧密有弹性。作为婴儿辅食也是非常好的食材选择。 最简单的方法就是煎 然后搭配其他蔬菜 面包,意面等。今天这道就是我们家的一个早餐餐桌上的常有搭配。也适合晚餐,再来杯红酒,惬意!!
营养分析
查看详情
12克
20克
16克
244
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
三文鱼
100g
、
香菇
2个
、
圣女果
5个
、
牛油果
1/4个
、
意大利夏巴塔ciabatta(欧包)
一块
、
无花果
1/2个
、
青柠
1/4个
、
香菇
2朵
、
黑胡椒
适量
、
海盐
适量
、
香菜(可换芝麻菜等沙拉菜)
适量
、
蜂蜜
适量
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
三文鱼自然室温解冻后用厨房纸巾吸干水分。牛油果切片
-
步骤2/9
点击查看大图
两面撒现磨黑胡椒和海盐腌制10分钟
-
步骤3/9
点击查看大图
圣女果切片,香菇切片。橄榄油小火煎制
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2017-09-01
换个做法
黑椒三文鱼的相关分类
黑椒三文鱼的相关推荐
-
#晒出你的中秋团圆饭#五花肉炖丝瓜汤
158945人看过 -
#山姆友约#减脂饱腹美食/三文鱼牛油果塔塔
94897人看过 -
清蒸挪威北极鳕鱼
155780人看过 -
烧腐竹
14060人看过 -
#我们约饭吧#韩式泡菜豆腐汤
3771660人看过 -
奶油蘑菇浓汤#换着花样吃早餐#
712192人看过 -
西餐–芦笋烤鸡胸
325457人看过 -
只加一点盐就能做出鲜掉舌头的鲜菇丝瓜汤~悄悄告诉你两个小窍门
174133人看过 -
丝瓜蛋汤(宝宝最爱)
5575296人看过 -
腐乳菠菜
333189人看过 -
#中秋团圆食味#冬瓜虾仁豆腐汤
617638人看过 -
班尼迪克蛋
538367人看过