桃胶皂角米雪燕糖水的做法

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桃胶皂角米雪燕糖水

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皮肤状态不好补补蛋白质

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0克
1克
16克

67
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

桃胶 10克 =3-5个

、

皂角米 5克＝20个

、

雪燕 3克＝3个

、

枸杞/红枣/蔓越莓

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
我是晚上六点多到家开始泡的到11点半睡觉一共换了3次水桃胶跟雪燕都有杂质泡到中心不硬耗时长需要耐心桃胶跟皂角米可以一起泡不过皂角米没杂质分开也好雪燕会拉丝所以不跟他们放一起睡觉的时候我就已经洗干净了稍微加点水就放冰箱了
步骤2/8 点击查看大图
等我今天下班回来我就把桃胶皂角米一起丢到电炖锅里面炖了一个半小时加雪燕枸杞红枣蔓越莓冰糖多煮15分钟
步骤3/8 点击查看大图
盛出来
步骤4/8 点击查看大图
我说的量煮了3碗我有两碗加了奶粉因为太多了加了纯牛奶就要溢出来了奶粉结小块块不过味道不错不加牛奶的也挺好喝的感觉像银耳羹不过比银耳羹好喝像有QQ糖哈哈
步骤5/8 点击查看大图
我买的苏泊尔的这个只能煮2碗的量所以中间我是把桃胶皂角米分了两份又分别加入半份雪燕煮的这个真的好迷你下次自己吃就可以按2人份煮了哈哈不过煮个鸡汤要放五指毛桃都塞不下
步骤6/8 点击查看大图
雪燕买的[礼顺堂]的我不懂反正泡就来的有拉丝的有一坨的不知道是不是人家说的真假掺着卖桃胶皂角米买的[桃源农家桃胶]的挺好杂质多也没事洗洗就好性价比高放个舒肤佳做参照物哈哈
步骤7/8 点击查看大图
直接截图哈哈大概可以吃15-20次3人份的一个人的话成本也不高就是洗的时候我个人比较费水哈哈当然肯定会费时间
最后一步点击查看大图
这个是加了紫薯丁的版本颜色。。。额我觉得毁了

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

我放的多感觉都不用加银耳了你们可以加哦主要是皮肤不好想补补胶原蛋白的哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-18

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