减脂增肌便当
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明年准备要结婚，想着在婚礼上一鸣惊人，开始进行艰苦的减肥，减肥在于三分练，七分吃，自己开始动手做便当
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉200g
、
紫薯250g
、
鸡蛋1枚
、
扁豆30g
、
小西红柿30g
烹饪步骤
-
步骤1/1
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1.紫薯洗净切块，上屉蒸熟，下面放入鸡蛋，顺便做水煮蛋。2.将鸡胸切片，用可乐腌制。3.小西红柿洗净，切块4.炒熟扁豆，并过凉水5.用平底锅无油煎鸡胸6.最后，装盘，完成
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-15
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