莲子杏仁露的做法

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莲子杏仁露

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美容大王大s的书上就提到她的疯狂美白经验，多吃白色润肺食品比如杏仁牛奶。我们今天做的莲子杏仁露，粉粉糯糯带着天然莲子的清香，可以作为减肥时期的健脾养胃补品，也可以作为脑力劳动者的夜宵，儿童服用还有补钙效果。

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9克
10克
78克

233
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

南杏 50g

、

糯米 20克

、

湘莲 100克

、

纯牛奶 250ml

、

细砂糖 50克

、

清水 750ml

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
南杏、糯米用清水浸泡2小时；
步骤2/4 点击查看大图
南杏和糯米放入豆浆机，加入750ml凉水，250ml纯牛奶，50克细砂糖，打成浆；
步骤3/4 点击查看大图
用筛子过滤掉杏仁渣；
最后一步点击查看大图
莲子煮熟，滤干水，加入打好的杏仁露中；

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-12

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