蒜苗焖马鲛鱼
马鲛鱼胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,还具有提神和防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
-
步骤1/10
点击查看大图
马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。
-
步骤2/10
点击查看大图
蒜苗洗净切段,生姜切丝。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中倒入油,大火烧热,下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。
-
步骤4/10
点击查看大图
下入生姜煸出香味。
-
步骤5/10
点击查看大图
挤入柠檬汁,淋入酱油。
-
步骤6/10
点击查看大图
加入少许清水,翻动鱼块使其充分入味。
-
步骤7/10
点击查看大图
下入蒜苗。
-
步骤8/10
点击查看大图
晃动炒锅大火收汁即可关火。
-
步骤9/10
点击查看大图
出锅装盘即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
美味可口,超级下饭哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-19
蒜苗焖马鲛鱼的相关分类
蒜苗焖马鲛鱼的相关推荐
-
霉香咸鱼茄子煲
61795人看过 -
凉拌白菜
4122854人看过 -
红烧马鲛鱼
74596人看过 -
酱香马鲛鱼#单挑夏天#
86865人看过 -
煎鱼不破,鱼香肉嫩的粤式家常菜
269530人看过 -
清蒸鱼不放料酒,也不腥不腻❗清蒸鲈鱼做法
456731人看过 -
豉汁马鲛鱼
200926人看过 -
#美食新势力#红烧马鲛鱼(鲅鱼)
1233357人看过 -
东北酸菜白肉锅
2984509人看过 -
长豆角猪肉饺子
116033人看过 -
#大喜大欢喜烧烤店#鸡胸肉烤串
138604人看过 -
日式| 舒芙蕾松饼 空气感十足
459251人看过