轻食一夏--轻食水果奶昔麦片
夏天很多人想要吃的轻松又健康，发个轻食早餐的食谱吧。香甜的火龙果香蕉奶昔，用摇摇杯上下摇晃十多下iu搞定了，接着搭配上麦片和水果粒，盖上盖子就可以直接拎走带去上班。吃的时候先把整个杯子稍微摇晃下让食材混合，然后打开盖子用勺子挖着吃，我自己真的很喜欢这个口感，还健康没有负担。当然你还可以加上煮熟的鸡胸肉、虾仁、煎半熟的三文鱼丁之类，看自己喜欢啦～ 特意没有把所有水果全部摇成奶昔，这样水果颗粒和麦片混合奶昔，让这款轻食早餐口感更好。
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步骤1/7
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准备好所有材料
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步骤2/7
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火龙果切小块，香蕉切片，放入摇摇杯，倒入一小杯牛奶，装好摇摇杯的搅拌网格，盖紧盖子。
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步骤3/7
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双手握住摇摇杯，上下摇动二十下左右即成火龙果香蕉奶昔。
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步骤4/7
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打开摇摇杯盖子，取走搅拌网格，把麦片铺在奶昔上。
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步骤5/7
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在麦片上放蓝莓
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步骤6/7
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牛油果切小块，放在蓝莓上。
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最后一步
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最上面放几块火龙果块，盖上盖子拎走（搅拌网格就留在家里不放了）
水果选软性水果，摇起来比较省力。可以自由变换食材
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-19
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