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补气五红粥

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这一碗，可以称之为粥，也可叫他五红汤。清爽利落的一碗，食材与食材之间粒粒分明，熬好了不是那种粘稠的粥，很适合夏天食用。红枣养脾补益气血；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；紫糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”；红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，具有帮助消化吸收的作用，而且已被证实具有促进新陈代谢作用。

食材清单加入采购清单

带皮花生 20克

、

红豆 30克

、

紫糯米 30克

、

红枣 5颗

、

红薏米 20克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将红豆、紫糯米、红薏米洗净，提前放入水中浸泡6-8个小时。夏天要放冰箱中泡。
步骤2/5 点击查看大图
食材一起入锅，开启煮粥模式。
步骤3/5 点击查看大图
好了就可以喝了。这么热的天气，冷下来常温更好喝。
步骤4/5 点击查看大图
如果爸妈们喜欢冰镇绿豆汤，那么这个放冰箱一会，肯定也会喜欢哦。
最后一步点击查看大图
撰写制作步骤

小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-17

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