非油炸面包糠鸡腿肉卷
相信很多朋友都为了减肥食谱发愁,怎么才能做到又好吃,又健康,又补充蛋白质,那么这道面包糠鸡肉卷绝对适合您。
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步骤1/7
将鸡腿去骨,用葱,姜,蒜,料酒,生抽,耗油,盐腌制半个小时;
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步骤2/7
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将腌制好的鸡腿中间撒上芝士和辣白菜裹好,用细线捆绑好。
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步骤3/7
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先沾面粉
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步骤4/7
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沾鸡蛋液
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步骤5/7
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沾面包糠
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步骤6/7
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将裹好面包糠的鸡肉卷放在垫有锡纸的烤盘中,再放入烤箱,上下火220°烤20~25分钟即可。
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最后一步
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放凉切片,根据个人口味可以沾番茄酱,千岛酱,烤肉酱等。
一道美味又健康的非油炸鸡肉卷就做好了,这三个鸡腿是我三顿饭的,每次基本一个,外加一些蔬菜,鸡蛋搭配,健康营养……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-30
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