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核桃奶香黑米粥

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唐大小姐爱厨房

在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处
食材清单 加入采购清单
黑米 30g
、
大米 50g
、
核桃仁 10g
、
冲调好的配方奶 50ml
、
水 4碗
烹饪步骤
小贴士

核桃奶香黑米粥（9月＋） 准备食材：黑米30克，大米50克，核桃仁10克，配方奶50毫升 1️⃣黑米浸泡两小时以上 2️⃣核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦 3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中煮开后，中小火熬30分钟左右（中间记得多次搅拌避免糊锅） 4️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥 5️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-28

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