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梅森瓶沙拉

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咕噜健身厨房

日常用便当盒带沙拉，由于早上就做好淋了沙拉汁，等到中午拿出来吃的时候蔬菜都被泡的不脆了，很影响口感，那么怎样在带饭的日子里保持每份饭的质量呢？这里咕噜教大家一种罐子沙拉，让你不再担心带的沙拉不好吃啦~把调好的沙拉酱汁放在罐子最底部，然后上面一层一层的放上蔬菜，吃的时候晃一晃罐子，酱汁就会均匀沾在上面的蔬菜上了~是不是很棒呢~ 接下来就分别看一下香草藜麦沙拉、番茄酱沙拉和日式荞麦面豆腐沙拉的具体做法吧~ 微博@咕噜健身吃喝日记，微信 咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。
食材清单 加入采购清单
煮熟的藜麦
、
西葫芦
、
玉米粒
、
小番茄
、
生菜
、
西红柿
、
黄瓜
、
洋葱
、
煮熟的荞麦面
、
内酯豆腐
、
秋葵
、
橄榄油
、
白醋
、
欧芹（非必须）
、
百里香（非必须）
、
盐
、
黑胡椒
、
大蒜
、
辣椒酱
、
昆布高汤
、
味啉/料酒
、
味增
烹饪步骤
小贴士

做好的罐子沙拉最好是竖直携带哦~这样可以保证酱汁在最底部，保持沙拉的口感~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-27

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