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低脂蔬菜沙拉+香蕉奶昔

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月色家的小厨房

这是一道健康美味又营养丰富的美味、低脂又不失口感丰富、加上一杯香蕉奶昔和自己做的少油少糖的纸杯蛋糕、完美演绎了美食的诱惑……
食材清单 加入采购清单
紫甘蓝 1片
、
苦菊 3片
、
鸡蛋 1个
、
番茄 1个
、
秋葵 3个
、
香蕉 1个
、
牛奶 100克
、
橄榄油 10克
、
黑胡椒 2克
、
柠檬汁 6滴
、
盐 3克
、
辣根 2克
烹饪步骤
小贴士

1；柠檬最好用新鲜先挤出来的柠檬汁、这样的口感更佳…… 2；食材焯水的时候、记住在锅里加入适量的盐和食用油、这样焯出来的食材 漂亮又能把食材的营养成分保住哟…… 3；加入适量的辣根、口感更清爽美味哟……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-15

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